Mit “Managing Meditation” lernst du, wie du Meditation in deinen Alltag integrieren kannst. Denn durch Meditation wirst du:

• leistungsfähiger
• konzentrierter
• gelassener und trotzdem wacher.

Wir lernen die Basics von Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen. Die Wirkung auf Körper und Geist ist wissenschaftlich belegt: mehr Fokus, mehr Kreativität, mehr Gelassenheit und ein erholsamerer Schlaf.

Mehr Leistungsfähigkeit

Du wirst belastbarer sowohl im Beruf als auch im Privatleben. Dabei wird auch deine sportliche Leistungsfähigkeit positiv beeinflusst.

Bessere Konzentration

Studien mit Meditationsteilnehmern haben ergeben, dass die Aufmerksamkeit und Konzentration durch die Meditation enorm verbessert werden kann.

Höhere Resilienz

"Mindful", also bewusst und achtsam, durch den Alltag gehen und einfach abschalten können nach einem stressigen Tag? Auch das wird mit der richtigen Meditationstechnik viel einfacher.

Fitteres Gehirn

Durch Meditation erhöht sich die Neuroplastizität. Das bedeutet, dass dein Gehirn sich schneller an veränderte Umstände anpassen kann.

Kurzes Beispiel: Meditation im Gehen